Sonne tanken…
Für das Leben auf dieser Erde ist die Energie der Sonne lebensnotwendig. Sie ist für die Photosynthese der Pflanzenwelt, die Vitamin D – Synthese und die Bereitstellung von Serotonin und Melatonin verantwortlich. Nur mit einer optimalen Versorgung mit diesen Stoffen können wir ein gesundes Leben führen.
Vitamin D
Um das Sonnenlicht optimal für unseren Körper zu nutzen, sollte man sich 1x täglich für bis zu 15 min in die direkte Sonne begeben. Dabei ist es wichtig die persönliche Eigenschutzzeit der Haut - je nach Hauttyp - zu beachten, um eventuelle Verbrennungen zu vermeiden. Durch die Einstrahlung der Sonne auf die Haut wandelt unser Körper die Sonnenstrahlen in wertvolles Vitamin D um. Dadurch können wichtige Stoffwechselvorgänge perfekt ablaufen.
So einfach geht das: Gesicht, Hände und Arme werden ohne Sonnenschutz der direkten Sonne ausgesetzt. Dabei ist zu beachten, je heller der Hauttyp, desto schneller die Aufnahme und Umwandlung in das wichtige Vitamin D. Bitte vermeiden Sie die direkte Sonneneinstrahlung von 11 bis 15 Uhr ganz, um 75 % der schädlichen Einstrahlung zu meiden.
Wenn Ihre persönliche Eigenschutzzeit erreicht ist, verwenden Sie für Ihre Haut eine Sonnenschutzcreme, die auf Ihren Hauttyp abgestimmt ist. Gerne beraten wir Sie hierzu.
Melatonin
..auch bekannt als Schlafhormon, regelt in unserem Köper den Tag-Nacht- Rhythmus. Nur wenn man genügend Licht über den Tag getankt hat, kann unser Körper zur Nacht Melatonin bereitstellen. Dieses lässt uns dann besonders entspannt schlafen und regenerieren.
Serotonin
Unsere Stimmung wird positiv von der Sonne beeinflusst. Dafür ist der Botenstoff Serotonin verantwortlich. Damit fühlen wir uns fit, sind voller Elan und richtig gut gelaunt.
Sonnenlicht ist also wichtig für unseren Körper und unsere Seele.
Daher: so viel und so oft wie möglich raus an die frische Luft und Sonne und Glückshormone tanken!!!
Viele Glücksmomente und einen wundervollen Sommer wünscht Ihnen herzlichst
Ihre Wippertus Apotheke